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大学生心理素质拓展训练方案 导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。 一、拓展目的：团队建设 学习管理 增强自信 磨练毅力 信任协作 二、拓展对象：全体学生干部 三、拓展地点：学校篮球场 四、拓展时间：3月16日 第二课堂 五、拓展项目：友情链接 坐长城 信任背摔 齐心并进 六、拓展步骤： 前期准备： 1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。 2、道具：眼罩 报纸 透明胶 绳子 桌子 椅子等 3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障 活动现场： 1、奏团歌 大合照（5分钟） 2、拓展活动进程： （1）友情链接（15分钟） 目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。 规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。 （2）坐长城（15分钟） 目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。 规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。 （3）信任背摔（15分钟） 目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。 规则：1、选两个监护员，负责管理整个游戏进程，包括检查队伍是否力量足够，保障队员安全。挑战者在哪，监护员就要跟到哪。 2、让其余队员在平台前面排成两列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一个安全的承接区。头向后仰，集中精神，保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头。 3、挑战者双手交叉反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最后调整挑战者的位置，并保障其安全。各项准备完毕后，挑战者要大声对队友讲：are you ready？队友准备好后回应：ok，let＇s go. 4、在传递的过程中，要求挑战者身体笔直，头向前倾，双脚并拢。听到监护员喊：倒之后，挑战者才能睁开双眼，站立于地。 注：承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。 各组讨论问题： 最初你们对游戏有何认识？ 参加游戏之后你们有何感受？ 当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？ （4）齐心并进（15分钟） 目的：检验队伍在前三项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力。 规则：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸 注：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进。 大学生心理素质拓展训练方案【二】 活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。 活动流程 8：30 集合，点名记录参与人员；　素质拓展具体策划安排 9：00 到达拓展训练场地 9：20 开始拓展训练热身，拓展活动 11：30 中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。 13：00 拓展游戏 5：00 分享心得 返回 活动介绍 第一项 　串名字游 游戏方法： 　　小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字复述一遍。 第二项 大树与松鼠 （1）、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的学员担任临时人员。 （2）、主持人喊＂松鼠＂，大树不动，扮演＂松鼠＂的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。 （3）、主持人喊＂大树＂，松鼠不动，扮演＂大树＂的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。 （4）、主持人喊＂地震＂，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠