全谷根茎类水果类蔬菜类油脂及坚果种子类.pptVIP

奇美醫院營養科 邱敏甄 * * 沒有注意你的飲食小心慢性病上身! * 我需要飲食控制嗎? 三餐外食，飲食不均衡 體重過重，想要減重 患有慢性疾病，需要飲食控制 (糖尿病患、腎臟病患) 傳統食物代換法 飯1份=50克?還是100克? 在外面吃怎麼可能秤重!?!? * ? ? * 實際運用身邊工具來認識食物份量 全穀根莖類 水果類 蔬菜類 油脂及堅果種子類 六大類食物介紹 一兩肉在你的手上大概有多大? 豆魚肉蛋類1份 利用標準體重來計算，熱量份量最明瞭 同類食物一家人，彼此互換不越界 糖尿病患 腎臟病患 體重過重 * * * *