高抬腿夜尿止.pptVIP

 * E-mail文化传播网 ? ? ? 抬腳： 半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！?? ? 我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。 自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。 ? 我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是： 開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息， 之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下， 第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。 ? 在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛 ，好像肌肉拉得很緊張。 我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。 希望別人都可以得到同樣的效果。? 簡單才能持久  15分鐘就OK啦! 能量倍增操~抬腳! 因為醫師們知道西藥副作用的後果。 要活就要動！ ? 這時老祖宗的智慧出現了 ～藥補不如食補、食補不如功補！ 能量倍增操為太極輔助功法。 只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 在睡前的十五分鐘抬抬腳。 只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質； 只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等 一、???在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰