科雷塔斯科特金恩的一生与所处时代-台北大同国小.pptVIP

臺北市大同國小104學年度第1學期課後社團活動 趣味化、健康、活潑式教學 透過遊戲式的教學法，讓學員輕鬆學會直排輪基礎技巧，並喜愛直排輪運動。 教學目標 直排輪是一項休閒、健康、又有挑戰性的運動，它可讓全身的細胞及各個神經耀動起來。 根據美國運動醫學研究指出，每週運動三到四個小時，對身體健康是很有益處的。 提昇心肺功能，降低心血管疾病。 增進平衡感、專注力及協調性。 控制體重，達到塑身的效果。 紓解壓力，減緩老化。 增進肌肉適能。 課程簡介 直排輪教學大綱 堂數 課程內容 堂數 課程內容 1 初級體驗教學 6 複習1級課程 1 學前安全講解 6 複習前溜葫蘆 1 正確跌倒、站立 6 後溜葫蘆、八字煞車 1 抬腳及行走平衡練習 6 複習A字轉彎 2 基礎平衡及施力練習 7 基礎後溜+後溜推刃 2 企鵝步行走 7 前溜推刃 2 連續前溜 7 後溜推刃 2 基本前溜葫蘆步 7 後溜基礎煞車 3 姿勢練習＋基礎前溜推刃 8 前溜剪冰 3 基礎前溜葫蘆步 8 平行轉彎單腳推刃 3 基礎後溜葫蘆步 8 原地剪冰 3 基礎轉彎（左/右） 8 前溜剪冰 4 前溜推刃、基礎煞車 9 進階轉彎 4 複習前溜葫蘆步 9 前溜S型轉彎 4 基礎後溜葫蘆步 9 平行轉彎 4 基礎前八字煞車 9 前溜8字型轉彎 5 基礎轉彎 10 前溜剪冰+轉身動作 5 基礎轉彎 10 複習前溜剪冰 5 A字轉彎（右） 1