养生中最重要的穴位——足三里、三阴交.docVIP

养生中最重要的穴位——足三里、三阴交 lady们尤其注意了，常按足三里、三阴交，美丽一生。 陆游诗云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。” 中医里有两个最常用的带“三”字的穴位，一个是足三里，另一个是三阴交。足三里是强壮穴，《千金方》里面有一句话叫做“若要安，三里常不干”。经常按摩足三里，对身体提高免疫力很有好处。 常灸（按）足三里，防病、健身、长寿。 在古代的日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”德川听后，很是感慨。而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而日本人——“婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，预防感冒;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十岁以后灸足三里，促长寿;老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗也就形成了。 其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。 “足三里”的特性 “足三里”为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一