梅小足球队训练计划.doc

梅垛小学足球队训练计划 受领导委托，2014年3月，梅小足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就梅小足球队训练拟定以下计划。? 一、球队现状 梅小足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。队员积极好学，具有较强的动作模仿能力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导的支持，具有较好外部环境。另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。由于四年级这个年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异，同一年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。 由于年龄段特质等原因，部分队员在训练过程中注意力不集中，训练纪律性可能不够强。? 二、球队目标? 通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足球技术动作，了解基础的局部配合方式，形成良好的训练氛围。 三、训练任务 1．运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。 2．通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。? 3．通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。? 4．在训练中通过经验的总结，形成一套适合我校球队的训练体系，为我校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。? 四、训练计划? 为更好的完成上述任务，拟通过为期20周的训练，完成以下训练内容。 附详细周计划表格，如下： 2014---2015学年 周 训 练 计 划 周次： 1 周 教练：倪庆阳 刘勇 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、踩球练习：70x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 2 周 教练：倪庆阳 刘勇 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 3 周 教练：倪庆阳 刘勇 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动