如何科学制作素食月子餐.docVIP

  • 2
  • 0
  • 约9.76千字
  • 约 8页
  • 2019-06-30 发布于四川
  • 举报
如何科学制作素食月子餐 主食篇 黑糯米饭:黑糯米和小米的比例约10:1,再配红枣、桂圆及白扁豆,再加少许当归、黄芪,水比一般煮干饭的量多一些,因为小米吸水。 五谷饭:白米、小米、玉米渣、糯米泡4小时,加米酒水煮成饭; 栗子饭:栗子泡水发胀后先蒸煮熟,加香菇、红枣、一点姜,与糙糯米、小米,米酒水同煮成饭或粥。 花生糙糯米饭:糙糯米、花生泡水隔夜,与红枣加水同煮成粥吃,很发奶。 黑米粥:花生45g,不去红衣捣碎后,入锅加适量水煮沸,下黑米100g熬成粥,冰糖适量捣碎,和入粥内,稍闷即可。 陈皮糯米粥:糙糯米泡水隔夜,加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块(不能多),煮成粥即可; 桂圆粥:糙米为主,小米一些

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档