怀孕期间不要吃辛辣刺激性地食物,夏天,西瓜尽量少.doc免费

1、怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物，夏天，西瓜尽量少吃，人参、桂圆等补品不宜吃，烟、酒、茶、可乐、咖啡不能吃，水鸭少吃，白果（银杏）柚子、苦瓜不要吃， 2、适当的吃一些苹果、香蕉、橙、西红柿、菜椒、草莓、瓜子、核桃、花生、杏仁、芝麻、葵花子、玉米、豆类（粗粮可以多吃一些）含蛋白质高的多吃一些， 3、每天吃一到两杯鲜牛奶或者酸奶和一个白煮鸡蛋。 4、菠菜煮豆腐补铁、菜煮豆腐补钙、海带要吃但要少吃，多吃不益