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五谷根茎类
食品名称
GI值
热量
食品名称
GI值
热量
食品名称
GI值
热量
法国面包
93
279
吐司
91
264
麻糬
85
235
白米饭
84
356
乌龙面
80
270
红豆饭
77
189
贝果
75
157
面包粉
70
373
胚芽米
70
354
牛角面包
68
448
面线
68
356
意大利面
65
378
糙米片
65
365
白米加糙米
65
353
太白粉
65
330
麦片
64
340
中华面
61
281
低筋面粉
60
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