《发展步频及步幅练习》.docVIP

《发展步频和步幅练习》教案（水平四） 教材 田径—发展步频和步幅练习 教 学 目 标 知识目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。 技能目标：通过学习和掌握跑的技术、技能，增强体能，提高奔跑能力。 3．情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，培养合作学习精神，并运用在 生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。 教学重点 掌握提高跑的速度练习 教学难点 步幅越大越好、步频越快越好 阶 段 阶段任务与内容 教师活动 学生主体活动 时 间 热 身 部 分 一、体育委员集合整队，报告人数 二、师生问好！ 三、宣布本节课的任务与内容 四、检查着装，安排好见习生 （各组组长做好本组成员的出勤和着装评价） 五、慢跑 六、徒手操：８拍×４ 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、压腿运动 5、弓步压腿 6、整理运动 一、教师教态端正，声音宏亮，接受体育委员报告 二、向学生问好 三、宣布课的任务与内容 四、检查服装，安排好见习生跟班学习 三、组织学生进行热身练习，由体育委员带好徒手操（８拍×４） 四、教师巡回指导。 组织如图： 男　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 生　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 女　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　　　　　 　　　　♀（体育委员） 　　　　（教师） 要求：1、注意力集中，精神饱满！2、明确内容与与目标。3、见习生跟班学习。 10 分 钟 基 本 阶 段 一、教师讲解示范发展步频和步 幅练习 二、学生练习与提高，教师指导与评价。 三、接力赛。 根据本堂课内容设计，进一步发展跑能力，培养团结拼搏意识。 四、上肢及腰腹力量训练。 提出问题：怎么样使自己跑的更快？步幅越大越好、步频越快越好。 体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习. 、快频跑： 根据学生不同特点设置0.6米标志线和0.8米标志线 30米距离跑3次 要求：踩到标线跑。 （2）、固定步长跑： 根据学生不同特点设置1.0米标志线和1.2米标志线 30米距离跑3次 要求：踩到标线跑。 （3）、胸顶白纸30米迎面接力跑2次 要求：不能让纸张掉落 3、推小车 要求：身体保持笔直并能走成直线。 认真听讲、遵守规则 观看教师示范跟随教师共同参与 在体育委员带领下有组织进行练习。 组织如图： 男×　×　×　×　×　×　×　 　×　×　×　×　×　×　× 女O　O　O　O　O　O　O O　O　O　O　O　O　O 　 30分钟 结 束 部 分 1、集合 2、放松操2节：4×8呼 ①手脚并抬 ②闭目深呼吸 3、学生代表小结 4、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。 5、收拾器材，宣布解散。 教师做示范动作 学生模范练习 组织如图： 男×　×　×　×　×　×　×　 　 ×　×　×　×　×　×　× 女O　O　O　O　O　O　O O　O　O　O　O　O　O 　 　　 教师 5分钟 本节课设计的负 荷 预计心律130-140次/分 运动练习密度：35-40% 教学反思：