健康饮食--讲座.docVIP

健 康 合 理 饮 食 健 康 讲 座 人为什么要吃饭？ 人的生长和发育是靠体内的细胞生长和增多而实现的。细胞的生长和 增多需要有外在的能量物质基础。人们吃饭，就是为了满足细胞物质和能量的需要。 你会喝水吗？ 生命离不开水身体含水量-1含水量年 生命期 胎儿期、婴儿期 期儿 期 期 含水量 80- 90 ％ 70-80 ％ 60-70 ％ 50 ％ 龄 愈 小 ， 含水量越高身体含水量身体含水量-2 人体是个大 水桶 器 官 血液 肾脏 肺、心肝 大脑 肌肉 骨骼 含水量 90 ％ 83 ％ 80 ％ 68 ％ 75 ％ 76 ％ 22 ％ 水对人体的重