缩唇呼吸指南.pdfVIP

教病人练习在嘴唇半闭 （缩唇）时呼气， 类似于吹口哨的嘴型。这个方法可在气管支气管 内产生压力夹， 防止细支气管由于失去放射牵引和胸内高压引起的塌陷。 该方法包括小量吸 气，长时缩唇呼气。 一旦掌握， 由于避免了气道塌陷而帮助控制呼气。 在静息时学会本法后， 也可在运动和惊恐时应用。 缩唇呼吸适用于重度 COPD 病人，这些病人常常在支气管痉挛整理惊恐或运动时肺内 过度充气，对那些正接受运动康复或呼吸肌锻炼病人则作为一项辅助措施。无任何禁忌证。 缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子 , 呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗 , 慢慢呼气的方法。此方法气道的内 压高 , 能防止气道的陷闭 , 使每次通气量上升 , 呼吸频率、每分通气量降低 , 可调解呼吸频率。 方法 1, 吸气时用鼻子。 2. 呼气时缩唇轻闭 , 慢慢轻轻呼出气体。 3. 吸气和呼气的比例在 1:2 进行 , 慢慢地呼气达到 1:4 作为目标。 缩唇呼吸 ② 摘自：苏楠 . 呼吸体操与呼吸肌锻炼 缩唇呼吸可减慢呼吸频率、 增加潮气容积以及改善动脉血气分析结果缩唇口形大小和呼气流量 , 以能使距离囗唇 15 一 20cm处蜡烛火焰随气流倾斜 , 不致熄灭为适度缩唇呼气是腹式呼吸的组成部 分, 应贯穿于腹式呼吸锻炼中 缩唇呼吸有助改善肺功能 以缩唇呼气代替慢性阻塞性肺气肿患者呼气呻吟，可通过增加气道阻力来避免 外周小气道提前塌陷闭合， 有利于肺泡内气体排出， 有助于下一次吸气时吸入更 多的新鲜空气， 在增加气量和增加肺泡换气的同时， 使二氧化碳排出增多， 缓解 病情改善肺功能。 由于患者患病时间较长、 体质较差， 在进行缩唇呼吸操锻炼的 时候，需掌握要领，坚持正确规范训练。 患者取端坐位， 双手扶膝， 舌尖放在下颌牙齿内底部， 舌体略弓起靠近上颌硬 腭、软腭交界处，以增加呼气气流的阻力，口唇缩成 “吹口哨 ”状。吸气时让气体 从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减 少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸气后不要忙于呼出，宜稍 屏气片刻再行缩唇呼气， 呼气时缩拢口唇呈吹哨样， 使气体通过缩窄的口形徐徐 将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续 4～6 秒，然后用鼻子轻轻吸气。要求呼气 时间要长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气时间比为 1 ∶2 。按照以上方法每 天练习 3～4 次，每次 15～30 分钟，吸气时默数 1、2，呼气时默数 1、2、3、 4 ，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。 因为吹口哨状呼气能使呼吸道保持通畅， 防止过多气体潴留在肺内， 从而提高 呼吸效率。如果缩唇呼气是能配合轻度弯腰收腹的动作， 这样更有利于膈肌抬高， 呼出更多的气体