养生与健康课件.pptxVIP

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2019-07-02 发布于北京
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养生与健康课件.pptx

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健康与养生; 一、健康的重要性; 一、健康的重要性;如果把一个人毕生从事的事业、成功、财产等描述为以下这巨大的数字：１０００００００００００００００００００００００００００…… 其中，第一个数字“１”代表着健康。一旦失去了健康，那么这个再巨大的数字就归为了零。;;? 现代文明病严重威胁中国人健康。1979年，我国糖尿病患病率仅占总人口的年，我国糖尿病患病率仅占总人口的0.67%。1998年，上升到3.21% 2000年，北京、上海地区达到6%;;蘑菇能提高免疫功能；骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿；;酸奶的保健作用因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。;豆浆的营养 1、豆浆含有钾钙铁 2、豆浆含有5中抗癌物质;红葡萄酒的功效原来红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。???是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。;绿茶的妙用绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。在所有的饮料里绿茶是第一的。绿茶里含有氟，坚固牙齿。绿茶本身含茶甘宁。茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。;食分三类： 1、谷类；老玉米（说是“黄金作物”）、荞麦（胃肠道）、薯类（白薯、红薯、山药、土豆）、燕麦（降压）、小米 ;2、豆类； 3、菜类。胡萝卜、苦瓜、南瓜、番茄、大蒜、黑木耳;3、合理运动;健身操;健身操;健身操;健身操;健身操;健身操;健身操;健身操;健身操;4、调整心态;;笑口常开，健康常在。;健康箴言：喝绿茶，吃大豆；睡好觉，常运动；调整心态最重要，不要忘记常欢笑！祝大家身体健康，笑口常开！