改善情绪的正念之道.ppt

正念之道，繁华盛开 改善情绪的正念疗法;课程提纲;1】什么是正念？;1】什么是正念？;1】什么是正念？;美国麻省州立医学院正念减压中心 乔·卡巴金博士;教授马克?威廉姆斯(Mark Williams) 临床心理学名誉教授,英国牛津大学正念中心主任,直到2013年退休。威廉姆斯教授,以及与同事约翰?蒂斯代尔(英国剑桥大学)和辛德尔西格尔(加拿大多伦多大学),开发了MBCT对预防抑郁症的复发和复发。;美国加州大学旧金山分校(UCSF)正念减压中心 童慧琦博士;→→美军的正念训练;→→美军的正念训练;新疆正念于2013年开始,运用MBSR开展正念减压训练和正念领导力课程，目前已经在青少年、教师、公务员、部队、通讯、金融、政府机关、社区、石油、建筑开始运用至今，取得了非常好的效果。;2】什么是情绪？;自动想法问卷（正念特质量表） 下列是各种可能进入头脑的想法，请仔细于都，并留??体会。 你有没有过其中的某些想法？哪些是你熟悉的？ 当你情绪低落时，类似这样的想法有多经常出现？你相信它们的程度如何？它们看起来有多么的可信？ 当你感觉良好时...... ;3】为什么需要正念？;4】正念如何产生作用？;4】正念如何产生作用？;4】正念如何产生作用？;4】正念如何产生作用？;4】正念如何产生作用？;4】正念如何产生作用？;4】正念如何产生作用？;5】为什么我们不能关闭情绪？;让我们来看一下我们是多么