大学生心理素质训练第五单元.ppt

新世纪高职高专基础类课程规划教材 大学生心理素质训练 新世纪高职高专教材编审委员会组编 主编 黄群瑛 主审 韦筱青 第五单元 应对挫折训练 本单元学习任务 1．通过感受挫折训练，了解挫折的内涵、认识挫折的意义 2．通过树立积极的挫折行为反应，调节挫折后的心理，以适应社会的发展 3．通过挫折承受力的训练，提高应对挫折的能力 团体活动室或者可以席地而坐的空地 场地 设备 播放音乐的媒体工具 人数 60人左右 训练一 正确认识挫折 训练二 怎样战胜挫折 训练三 提高挫折承受力 任 务 通过感受挫折训练，了解挫折的内涵、认识挫折的意义。 做做心理游戏，体会心理路程 活动项目：成长的经历 活动目的：让学生了解在人生的旅途中遭遇挫折是不可避免的，重要的是要提高自身对挫折的心理承受力，不被挫折压垮，在挫折中前进。 活动方法：1．成长的经历包括几个角色和过程：鸡蛋——小鸡——兔子——猴子——人。 2．角色扮演：扮演鸡蛋时是蹲着；扮演小鸡时蹲着并把两个手放在大腿两侧；扮演兔子时半蹲着并把两手举起成V字形搁在头顶上方；扮演猴子时半蹲着两手一高一低分别放在额、胸前；扮演成人时按成人的先后顺序站到指定的地点。 3．成长过程：成长的角色都是从鸡蛋开始，然后用锤子——剪刀——布划拳的方式决定是否成长到小鸡、兔子、猴子和人。划拳过程中不管晋升到哪一等级，输者都要降到鸡蛋然后重新晋级。 4．活动要求：在活动过程中每一个同学都要体会自己的心理历程。 5．活动过程中，播放背景音乐《真心英雄》。 训练一 正确认识挫折 谈谈成长经历，交流心理感受 1．将全班同学分成若干小组，每组8～10人。 2．每位同学在小组中谈谈自己在活动中的心理历程，交流彼此的感受与体会。 学学心理知识，读读心理故事 一、什么是挫折 二、引起大学生挫折的原因 三、挫折防卫机制 四、挫折对大学生心理的影响 一、什么是挫折 挫折就是我们平常所说的失败或“碰钉子”，如士兵攻城不克，学生高考不理想。但心理学上的挫折是指人们在从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰，致使动机或目标不能达到时的情绪状态。它强调的是主体遭受失败后的情绪反应，如因高考成绩不理想而表现出来的沮丧、悲观、抑郁、懊恼等情绪。因此，心理学上的挫折与我们生活中理解的挫折不尽相同，它更强调主观感受性。因为面对同一挫折状况每个人的感受不同，一些人眼中的成功可能是另一些人眼中的失败，所以挫折情景并不一定能导致挫折反应，关键在于对挫折的认识和感受。正如巴尔扎克所说：“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者则是万丈深渊。” 二、引起大学生挫折的原因 (一)客观环境因素 1.自然因素：是指非人力所能抗拒的自然灾害等的影响。 2.社会因素：是指社会生活中的政治、经济、法律、道德、宗教、文化、风俗等因素的影响， (二)个体主观因素 1.个体主观条件的限制：是指个人智力、能力、容貌、身材、生理缺陷或疾病所带来的限制。 2.动机的冲突：是指个人在生活中同时产生两个或两个以上的动机，但由于条件的限制，这些并存的动机无法同时获得满足，从而产生难以抉择的心理状态。 三、挫折防卫机制 挫折防卫机制是指在人遇到挫折时，有意无意地寻求摆脱由挫折产生的心理压力、减轻精神痛苦、恢复正常情绪和心理平衡的自我调节和自我保护的方式。挫折防卫机制是多种多样的，常见的有升华、坚持、认同、补偿、幽默、求得注意、文饰(合理化)、移位、反向、逃避、压抑、固执、退化、逆反、攻击、冷漠等。 四、挫折对大学生心理的影响 (一)消极影响的主要表现 1.有可能降低大学生的学习效率。 2.有可能降低大学生的思维创造力与生活适应力。 3.有可能损害大学生的身心健康。 4.有可能导致大学生改变性格或出现行为偏差。 (二)积极影响的主要表现 1.有利于磨炼大学生的性格和意志。 2.有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力。 3.有利于大学生正确地认识自我。 课后自我心理训练 回忆自己所经历过的挫折以及它们给你的人生带来的影响，从正面和负面两个方面来分析，并补充完善下表 比别人多了一次锻炼的机会，自己有了更多学习的时间 怀疑自己的能力，自尊受挫 因竞选学生会干部失败 刚入大学时 学会处理友谊与竞争的关系，加深了对友谊的理解 在一段时间内陷入孤独，心情变坏 跟最好的朋友竞选班长，因为误会而闹翻 初中一年级 积极影响 消极影响 挫折经过 发生时间 任 务 通过树立积极行为反应训练，调节挫折后的心理，以适应社会的发展。 做做心理游戏，体会心理路程 活动项目：榜样的力量 活动目的：学习英雄人物，做生活的强者。 活动方法： 1．老师准备一些战胜挫折的英雄人物的照片