古人养生三大经典原则.pptVIP

物理學上有三支點的穩固性，古人在養生保健方面也有穩固性的三支點。 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張：君子有三戒：少之時血氣未定，戒之在色，及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。因為縱欲、鬥毆及貪婪，均可危害健康、損傷人的身體，導致病患滋生，甚至威脅生命。 與孔子同時代的另一位思想家老子，在其所著的《道德經》一書中提出，養生須去甚、去奢、去泰。意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。這既是道德修養，也是養生保健的準則。 祖國醫學的經典著作《黃帝內經》指出，一個人若想少生或不生病、健康長壽，必須在生活上做到飲食有節，起居有常，勞作有序，反之，則易生病。因為，暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結合，生活無規律等，是釀成多種疾病的誘因。 祖國醫學總結古代養生經驗，概括為寡欲以養精，寡言以養氣，寡思以養神。中醫歷來認為，精、氣、神乃人體之三寶，不可損也，損之則傷生。精充、氣足、神旺是人體健康的標誌；而精虧、氣虛、神弱，則是產生疾病與人體早衰的根源，所以，注意重視保養精、氣、神，做到三寡，是健康長壽的要訣。 古代的養生之道，還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。尤其是老年人，在日常生活中更要做到這三慎。臨床上發現，在飽餐一頓美味佳餚之後誘發急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例並非罕見，因情緒激動而導致心腦血管疾病急發者也時有發生。 此外，目前市場上保健藥品多如繁星，如不根