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第八套广播体操分解动作图解（全部八节）[组图]
优讯-中国网 /info 时间： 2010-08-05 责任编辑: 小咏
第八套广播体操是国家体育总局在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。它的推广与普及对于增强国民体质、提高工作效率、培养集体主义精神和增强组织纪律性等起到十分积极的作用。
原地踏步（8拍×2）
预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节 伸展运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1、两臂前举（掌心相对）。
2-3、左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4、两臂经前还原成直立。
5-8、同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
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第二节 扩胸运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1、两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举，拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4、 还原成直立。
5-8、同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：
1、动作刚健有力并富有弹性。
2、第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
文章来源: 中国网
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