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跨栏跑技术教学教案 (二) 上课时间 2010年9月 上课地点 田径场 实习教师 刘晋雨 班级人数 高一 4、5、6、7、8班 器材 跨栏架：10架 任务 1、学习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术。 2、通过学习，培养学生勇敢顽强、果断的意志品质。 3、 教 学 内 容 及 组 织 教 法 时间 次数 负荷 一、开始部分： (一)体育委员集合整队 队形如右图： ××××××× 报告上课人数，师生问好，点名。 ××××××× ▲ (二)宣布本课教学任务，要求及目的。 (三)安排见习生。 (四)检查、整理服装。 （五）强调安全注意事项 二、准备部分： （一）绕田径场慢跑两圈 （（二）徒手练习： 1、体转运动　　　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 2、扩胸运动　　　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 3、正压腿、侧压腿　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 4、侧摆腿 　 5、高抬腿练习 三、基本部分： 学习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术。 (一)讲解： 1、起跑至第一栏的距离男为13.72米，女为13米；运动员在特定的空间内以8步发挥出其理想速度，因此应注意栏前