使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼.pptVIP

运动与健美 引言 1、追求健美是一种精神文明 2、健康是健美的基础 3、健美是健康的外在表现 4、运动是健美的手段之一 5、正确的审美观是健美异 化的防火墙 引言 健美是健康的外在表现 五个方面： 1）健康美 2）体型美 3）姿态美 4）仪表美 5）心灵美 引言 运动与营养是塑造健美的有效手段 1）科学的运动 2）合理的营养 ——健康 人体健康的10条新标准：(世界卫生组织定出了健康的10条标准)  1．充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作；  2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；  3．善于休息，睡眠好；  4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化；  5．能够抵抗一般性感冒和传染病；  6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；  7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；  8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；  9．头发有光泽，无头屑； 10．肌肉丰满，皮肤有弹性。  身心健康的新标准 世界卫生组织归纳和总结了在人群实践的经验，于1999年提出了身心 健康的新标准，即 “五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）。 “五快”具体指： 1)吃得快，说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，