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如何管理自己的情绪;现代成功人士的成功公式：;;50年代，列昂.非斯廷格提出了认知失调（Cognitive dissonance）理论，认知失调是指个体所能感受到的任何两种或更多态度的不一至。;;逻辑三段论;自制力——善于控制自己的情感，约束自己的言行的品质;大脑 ;情绪;心理活动;常见情绪及管理;心理学上，认知方式的不同产生A、B两种不同型的性格，你是哪一种呢？;A型性格的人表现出以下认知模式和行为;紧张倾向的个性;调节你紧张倾向的个性;;回避改变 获得别人的宽恕 赢得别人的同情并得到保护;如何清除内疚悔恨情绪？;为回避困难找借口 为自己的有些行为找借口 有些人宁可一事无成，也要得到别人的怜悯;;如何清除你的自我忧虑？;愤怒的常见表现形式;可将自己的不快归咎与人 可控制那些怕你愤怒的人 可引起别人注意 可将自己的意愿强加与人 可使别人内疚 可不必认??思考 ;;如何消除你心中的怒气？;案例分析：;创造美好、积极的感觉，享受生活每一天，这是我们每个人自己的“责任”。