02第一章普通话发声训练.pptVIP

普通话学习与训练 学习普通话的第一步：熟悉自己的口腔发音部位 一、口部训练操 1、口的开合练习 张嘴像打哈欠（打牙槽、挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴）。 开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放。 经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。 一、口部训练操 2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。练习时反复做。 3、双唇练习 （1）双唇闭拢向前、向后、向左、向右、向上、向下，及左右转圈。 （2）双唇打响。 一、口部训练操 4、舌头练习 （1）舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。 （2）舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。 （3）舌尖伸出口外向前伸，向左右、向上下伸。 （4）舌在口腔内左右立起。 （5）舌尖的弹练，弹硬腭，弹口唇。 （6）舌尖与上齿龈接触打响。 （7）舌根与软腭接触打响。 二、气息控制训练 1、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。 （1）慢吸慢呼 ①（吸气深呼气通畅）立定站稳或一只脚稍向前，双目平视前方，头正、双肩放松、用鼻子吸上一口新鲜空气。这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气沉丹田，保持几秒钟，然后在轻缓地呼出，随着呼出的气可练习xiǎ