太极拳与健康促进.doc

PAGE PAGE 4 太極拳與健康促進 高雄縣阿蓮鄉衛生所 國立成功大學醫學院附設醫院家醫科 國立成功大學醫學院公共衛生研究所 汪忠川 醫師 前 言 隨著教育的普及，國民經濟收入的提高及醫藥衛生的進步，人類壽命逐年增加，我國老年人口在十年前已超過7%，是名符其實的老年化國家。相繼而來的是慢性病增多，醫療資源大量使用，健保財務瀕臨破產，這在已開發國家都面臨類似的難題。因此，許多國家開始強調疾病預防，其中運動是用來減緩此難題的良方之一。一般而言，建議人們運動是很簡單，但是要再進一步建議該作何種運動，則可不容易，尤其是對中老年人，不但要考慮個人體能，運動技能的接受度，也要考慮運動傷害、場地的可進性、金錢花費及社會支持，在這諸多研究證實與練習者驗證下，太極拳於今年八月間被美國時代雜誌(Time)譽為最完美的運動。 太極拳源於三百多年前，明末清初年間，首先是用於強身及抵抗外侮，後也陸續發現其對身心平衡與寧靜相當助益，像是慢速的芭蕾舞。可惜這些寶貴功能很少經過有系統的科學驗證，因此太極拳在一般人見解都視其為一種運動，甚至具有自衛的功夫。在最近二十年來，國際上，尤其是歐美國家，許多科學家及臨床醫師紛紛對太極拳與疾病預防及建康促進等相關的研究，到目前已有不少結果證實太極拳對於身體及心理的健康有顯著意義的成效。在西方國家的推廣與研究中發現太極拳不但是對身體功能的促進與減緩老化很有功效