久坐空调房的养生法则.ppt

久坐空调房的养生法则 背景音乐 夏日的梦 夏日炎炎，掌握一套切实可行的空调房里的健康攻略，已经成为头等大事了！由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉。下面公开空调房养生法则： 一、正确使用方式 很多空调病的发生追根溯源，都是由于错误的使用方法，所以，学会正确使用空调，是空调房健康攻略的基础。 1.用前排气：进入房间后，不要急于封闭门窗，最好过一刻钟以后再关闭门窗，这样有利于空调器中的各种有害物质向室外散发，减少对人体健康的危害。 2.定时换气：每次使用冷气机隔1～2小时，就要把换气孔打开20～30分钟，让室内混浊的空气流动出去，如果觉得开换气孔比较麻烦，可以选择开窗换气，使室外新鲜空气进入。即使高温季节，需要连续使用空调，窗户也需留有3～4cm的缝隙，加强新空气的流入。 3.会定温度：空调房内外温差不应该超过7～10℃，否则人出汗后入室，将加重体温调节中枢负担;临睡前设为“睡眠”模式，避免温差过大而感冒，还可节能省电，一举多得。 4.会挑座位：不要坐在排风孔附近，避免空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病。办公桌不要对着排风队孔，因为该处空气温度一般会瞬降3～4℃。 二、养阳：大汗时避吹空调 很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时