教育经济学基础篇.ppt

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2019-08-03 发布于天津
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運動保健與體適能林貴福、盧淑雲合著第十二章　肌肉適能第一節　前　言第二節　肌肉收縮型態第三節　阻力訓練第四節　訓練的原則第五節　結　語 * 本章所指的肌肉適能，專指骨骼肌表現的能力，包括肌力與肌耐力 …… 牽搦收縮強直收縮階梯式收縮等張與等長收縮離心收縮等速收縮減少肌肉流失改善下背疼痛增進能量代謝延緩老化與減少慢性病預防傷害提升運動能力培養良好體態，樹立自信心超載原則漸進原則順序原則特殊性原則肌力與肌耐力是身體適能相當重要的一環，肌力與肌耐力的提升，相對地增加了身體活動能力，間接擴大生活的領域，改善人際間的關係 …… *