中医体质辨识9种体质.pdf

体质：平和质（ A 型） 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充 沛等为主要特征。 形体特征 :形体匀称健壮。 常见表现：体态适中、面色红润、精力充沛，睡眠良好，二 便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。 心理特征 :性格随和开朗。 发病倾向 :平素患病较少。 适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。 中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境 和社会坏境适应能力较强。 饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及 辛辣之物。运动上，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适 当散步、打太极拳等。 1 体质：阳虚质 (B 型) 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为 主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小 便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化 . 适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风 湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功 能低下、性冷淡等疾病。 饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗 肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒 凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。 可做一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈运动，冬天 避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、 涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉 浴。药物可酌情服用金匮肾气丸等。 2 体质：阴虚质 (C 型 ) 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为 主要特征。 形体特征：形体偏瘦。 常见表现：口燥咽干，喜冷饮，面色潮红，手足心热，大便 干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患疲劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 中医辨体描述：阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、 咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。 饮食宜多吃甘凉滋润的食物，比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆 浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、 蒜等性温燥烈之品。 只适合做中小强度、间断性的体育锻炼，可选择太极拳、太 极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤 干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。药物可酌情服用六味地 黄丸等。 3 体质：气虚质（ D 型） 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主 要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平时气短懒语，容易疲乏、精神不振，易出汗， 舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂病，病后康复缓慢。 适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 中医辨体描述：气虚体质易患感冒、疲劳综合症、肺不张、 贫血、营养不良、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂，神经性 尿频，女性易患生殖脱垂等。 饮食宜多吃具有益气健脾作用的食物， 如粳米、 小米、 大麦、 白扁豆、土豆、白薯、红薯、山药等。少吃具有耗气作用的 食物，如槟榔、空心菜。 避免劳动或剧烈运动时出汗受风。 不要过于劳作， 以免损伤 正气，可做一些柔缓的运动。常自汗、感冒者，可服玉屏风 散以预防。 4 体质：痰湿质 (E 型) 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等 痰湿表现为主要特征。 形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘或 甜，舌苔白腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 适应能力：对梅雨季节及湿重