海教园消防体测标准.doc

体能测试标准： 一、仰卧起坐。合格标准：35次/3分钟。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员左（右）脚向前一大步。①仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，固定双脚，双手十指交叉于头后，含胸低头，腹部用力，上体屈起呈坐姿，然后上体后倒还原成仰卧姿势；②起坐时，上体与下肢呈90度角；③仰卧时，肩部与垫子接触。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。 仰卧起坐评分标准 以3分钟35-40次为60分及格线，次数减少或增加5次，分数也同时减或加10分。 次数/3分钟 成绩 10-15 10 16-20 20 21-25 30 26-30 40 31-35 50 36-40 60 41-45 70 46-50 80 51-55 90 56-60 100 二、俯卧撑。合格标准：35次/2分钟。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员左（右）脚向前一大步。①双手手掌向前在双脚两侧前约20cm处着地；②两腿后撤伸直，双脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作；③俯卧时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴成一直线；④下俯时，两肘内合，撑起时两臂伸直。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。 俯卧撑评分标准 以2分钟35-40次为60分及格线，次数减少或增加5次，分数也同时减或加10分。 次数/2分钟 成绩 10-15 10 16-20 20 21-25 30 26-30 40 31-35 50 36-40 60 41-45 70 46-50 80 51-55 90 56-60 100 三、100米跑。合格标准：17″。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员跑至起点线立正站好。①起跑时，不得抢跑；②跑进时不得越道。参考人员越过终点线，计时结束。 100米跑评分标准 以17秒为60分及格线，用时减少或增加1秒，分数也同时加或减10分。 100米/秒 成绩 22 10 21 20 20 30 19 40 18 50 17 60 16 70 15 80 14 90 13 100 四、1500米跑。合格标准：8′。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员跑至起点线立正站好。起跑时，不得抢跑。参考人员越过终点线，计时结束。 1500米跑评分标准 以8分钟为60分及格线，用时减少或增加20秒，分数也同时加或减10分。 1500米/分钟 成绩 9 10 9 20 9 30 8 40 8 50 8 60 7 70 7 80 7 90 6 100 五、立定跳远。合格标准：2.0米。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员跑至起点线立正站好。①两腿稍分，膝微屈，身体前倾，两臂从后向前上方做有力摆动，双前脚掌迅速蹬地向前跃出；②起跳时，不得踩踏起点线。落地后，以接触地面肢体最后端位置计成绩。 立定跳远评分标准 以2米为60分及格线，距离减少或增加0.1米，分数也同时减或加10分。 跳远/米 成绩 1.5 10 1.6 20 1.7 30 1.8 40 1.9 50 2.0 60 2.1 70 2.2 80 2.3 90 2.4 100