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提臀又瘦腿的七个小动作
核心提示好的减肥产品:下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意好的减肥产品。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿好的减肥产品。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿好的减肥产品。
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第一式好的减肥产品:
坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)好的减肥产品。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度好的减肥产品。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈好的减肥产品。
这个动作既可以收腹,又可以瘦腿哦好的减肥产品。
第二式好的减肥产品:
两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃,以右脚作支撑,左脚放在身后几英寸处,如图(A)好的减肥产品。保持背部挺直,髋部向前倾斜,知道身体差不多与地面水平,哑铃与肩膀在一条线上,如图(B)好的减肥产品。恢复到开始的位置,这是一个完整的动作好的减肥产品。做12个动作,然后换腿练习好的减肥产品。
这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽好的减肥产品。
第三式好的减肥产品:
双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下,如图(A)好的减肥产品。从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势,如图(B)好的减肥产品。向右跨一步,恢复开始位置好的减肥产品。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步好的减肥产品。
这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦好的减肥产品。
第四式好的减肥产品:
两脚分开,与肩同宽,举起两个5-15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,如图(A)好的减肥产品。膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平,如图(B)好的减肥产品。保持5秒钟,然后恢复原状好的减肥产品。这是一个完整的动作,做这个动作8到10次好的减肥产品。
这个动作除了下半身外,上半身也得到了锻炼好的减肥产品。
第五式好的减肥产品:
两脚分开,与肩同宽,双手放在身侧好的减肥产品。抬起右膝盖直到大腿与地面持平,同时双手并拢举高于头部,如图(A)好的减肥产品。保持5秒钟,然后慢慢地放下右脚,使其向前成弓步姿势,如图(B)好的减肥产品。收回左脚,恢复到凯斯姿势好的减肥产品。这是一个完整的动作好的减肥产品。每条腿做10-12次好的减肥产品。
这个动作除了锻炼腹部和腿部外,还可以瘦手臂呢好的减肥产品。
第六式好的减肥产品:
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一个台阶上,膝盖弯曲成90度,如图(A)好的减肥产品。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟,如图(B)好的减肥产品。站起来然后恢复开始姿势好的减肥产品。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作好的减肥产品。
这个动作可以瘦腿和收腹好的减肥产品。
第七式好的减肥产品:
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这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部好的减肥产品。
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