体质测量与评价全套完整课件.ppt

（三）体质的综合评价 体质的综合评价是指对构成体质成分的各类指标进行定量描述，并对其价值做出全面的综合判断。 1、身体形态 2、身体机能 3、身体素质与运动能力 1、身体形态 身体形态是指身体的概观性特征，包括器官的外形结构、体格、体型和姿势。形态测量包括观察与计量两个过程。 测量内容分为：体格测量、体型测量、体成分测量和身体姿势测量等。 （1）体格测量与评价 体格测量： 量度测量：体重 长度测量：身高、坐高、颈长、项长（后颈长）、上肢长、上臂长、前臂长、手长、足长等15个项目。 宽度测量：胸宽、胸廓横径、胸廓前后径、骨盆宽、手宽、足宽等6项。 围度测量：胸围、胸围呼吸差、上下臂围、腰围、腿围等5大项。 体格评价指标： 克托莱指数：体重/身高×1000 该指数是被称为“人体测量之父”的克托莱（19世纪）提出的，反映身体的充实度，指数越大，相对体重越大。 劳雷尔指数：体重/身高的立方×10的七次方 该指数反映了肌肉、骨骼、内脏器官的发育状态，显示人的充实度和营养状态。 布洛克指数：体重－（身高－100） 该指数反映了人体身高与体重的比例关系，但适用的年龄段和身高段都有限。 身高标准体重： 是根据我国青少年的生长发育状态，结合相关指数研制出来的评分量表，2007～2013年期间使用。 BMI（Body Mass Index）：身体质量指标或体重指标（Kg/㎡），是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 BMI（Body?Mass?Index）是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。但是要强调的是，不是每个人都适用BMI?的： 1、正处在发育中的青少年以及老年人； 2、运动员； 3、怀孕或哺乳中； 4、身体虚弱等。 ? 根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此我国制定了中国参考标准： 理想体重（Kg）＝(18.5～23.9)×身高的平方(单位m)? （2）身体成分测量与评价 体成分测量： a 皮褶厚度法：通过测量臂部、肩胛部、腹部、髂部、大腿部的皮褶厚度，计算人体的脂肪含量。 b 水下称重法：根据阿基米德定律，计算人体的密度，以此推算体脂百分比。 c 生物电阻法：在人体表面加一个固定频率的低电平电流，肌肉组织含水量高，为导体；脂肪含水量低，近似为绝缘体。通过测量的阻抗值可计算出身体成分。 体成分评价： 我国目前对身体成分评价尚无统一标准，下表应用相对广泛。 表 5 各种身体状态下的体脂百分比 单位：（%） 身体状态 男 女 必需脂肪量 0～5 0～8 最少脂肪量 ５ 15 运动员 ５～13 12～22 最佳健康状态 10～15 18～30 最佳体力状态 12～18 16～25 肥胖 ＞25 ＞30 2 身体机能 身体机能主要测评两个方面：心血管系统和呼吸系统。衡量指标有肺活量、脉搏、血压等、台阶试验、中长距离跑（1000M\800M）等。 肺活量指数（或绝对值）： 指数=肺活量ml数/体重kg数 用所得的指数查询对应的表格，指数越大，代表呼吸系统机能越好。 台阶试验指数： 测试方法为连续上下台阶3分钟，完毕后，测量记录1～1分半钟、2～2分半钟、3～3分半钟的脉搏。 指数=180（连续上下台阶的时间“秒”）×100/2×（三次脉搏之和） 所得的指数越大，代表心血管系统机能越好。 3 身体素质（运动能力） 身体素质也称身体适应性，是指人体在运动过程中所表现出的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、平衡等能力的总称，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。 运动能力是指人体在运动中掌握并有效的完成专门动作的能力，这种能力体现在大脑皮质主导下的不同肌肉的协调性。 身体素质的测量主要利用各类计量的秒表、刻度尺等进行测量，将成绩对照相应的评分表即可进行评价。 4 体质评价范例 三、体质问题的延伸——亚健康 （一）亚健康状态 （二）亚健康的分类 （三）亚健康状态发生的原因 （四）亚健康的测量与评价 （五）参加体育活动，根除亚健康 （一）亚健康状态 20世纪前苏联学者N-布赫曼首先提出“第三状态”，是人体除健康状态和疾病状态之外，还存