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中医养生与体育之道 摘 要：从 医学、养生学、人体科学、体育科学及现代教育思想等方面入手，论证它们之间的相互关系和对人体的影响，旨在推进我国体育理论与 实践的 发展。体育要想达到使学生科学地健身和保持终身体育的实践过程，有必要了解一些传统医学理论，学会一些传统的养生手段，以适合不同时期、不同 环境的健身要求。 　　关键词：养生 体育锻炼 一、中医健身养生观的种类 　　1、天人合一的融合观 　　天人合一是指人和自然的关系。人与自然环境是有机统一的整体，《皇帝内经》指出：“人与天地相应也。”就说明了自然界的变化必然影响到人体和整个生物界。同时还认为，人与天地相应，并不是消极的、被动的，人类不仅可以认识自然界的变化规律，能动的适应自然，而且还能逐渐地掌握和利用某些规律，主动地改造自然，从而保持健康，免患疾病. 　　2、神形兼养的整体观 　　中国养生观的最重要的特征之一是神形兼养的整体观，主张神形兼养，心身同育.范缜在《神灭论》中说：“神即形也，形即神也.是以形存则神存，形谢则神灭.。” 　　3、阴阳对立的统一观 　　古代把阴阳对立统一的规律，看作是天地万物生息繁衍的根本所在．我国古代把阴阳矛盾对立统一、阴阳互根、阴阳平衡和阴阳转化作为基本规律广泛 应用到防病、医疗和养生的实践活动，积累了丰富的 经验。 　　4、动静谐和的平衡观 　　在漫长的实践经历中，养生思想的发展，从动以养形和静以养神各自分离的状况，逐渐发展到动静结合以养生，而且与推拿按摩和日常有规律的饮食、作息、睡眠、日光和空气等环境条件结合，以及对症施术的导引和行气、“八段锦”、“太极拳”等整套术式，互相吸收补充，形成了中国特有的养生保健的思想体系。 二、中医养生理论对体育锻炼的启示 　　“动”与“静”是相对的，二者是既对立又统一。近年来，许多体育的教学内容进行了改革实：在体育教学中尽量多加入传统保健内容，力求做到用偏于练静!练柔的传统法来“练内”，用体育运动项目“练外”，使体育教学做到内外结合，动静结合；使学生掌握祖国传统保健养生的方法，使他们能够终身受益. “天人合一”是我国传统养生观的一个重要思想，它视天人为一体。自然界和人类是紧密相联不可分离的，追求天、地、人整体的和谐和圆满。这一思想给我们以启迪：（1）人类所处的自然环境永远是相关相连的，它们二者水乳交融，浑然一体，组成一个有机的统一体。（2）保护人体与外界环境的协调统一，顺应自然界的变化，探讨自然 环境和 社会因素对人体健康的影响，如营养结构、卫生条件、保健方式等。分析疾病的发生与 发展规律，研究疾病的预防和控制措施，以达到免患疾病，维护健康的目的。 　　三、结语 　　随着社会的进步，传统的生物医学模式开始向全新的“生物—— 心理——社会”这一综合医学模式转变，健康也必然是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。中医医学中的“气者惊之、忧者恐之”等和六神各有其主的说法，对现代人调节情绪非常重要。为此，传统中医养生的理论越来越多地 应用于体育的各个领域。 　　参考文献：