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女性必知九大防皱饮食良方 多吃核酸食物 　　核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在 蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性天天食用核酸约800毫克， 维生素2克，四面 后脸面皱纹会大部分消失，粗皱 皮肤变得光滑细嫩， 老年斑、 雀斑等也会部分消失或变淡。 　　所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、 虾与虾皮、动物 肝脏、酵母、黑木 耳、蘑菇、 花与花粉、 人参、 蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。 蘑菇 　　选食软骨素硫酸食物 　　软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、 鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的 饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。 　　米饭团去皱 　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、 温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤 毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。 红枣 　　枣泥去皱 　　红枣泥中含有丰富的蛋白质、 钙、 铁、 磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成 面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。 猪蹄去皱 　　用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。 酸奶去皱 　　酸奶中含有的 乳酸及其它一些有机酸如 柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清 洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。 　　酸奶中所富含的 维生素A、B、E和 胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和 脂肪酸的 氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。 　　啤酒酒精含量少，所含 鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的 维生素 B、 糖类和 蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。 酸奶 　　鸡骨去皱 　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。 　　 茶叶去皱 　　 茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、 碳水化合物、蛋白质、多种 氨基酸、 维生素， 矿物质及果 胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。 茶叶 　　咀嚼去皱 天天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。 　　另外，多吃肉皮，也可补充合成 胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。