2017高三心理辅导讲座.pptVIP

 ——青岛三中2017年高三心理辅导讲座 主讲人：孙少轶 积极自我调控 科学有效应对 主要内容 一是如何积极做好自我调控？ 二是考前、考中常见问题的应对。 第一部分 《头脑特工队》 ——学会调控情绪 1、倾诉。 2、宣泄。 3、运动。 应对不良情绪的方法： 及时的将负面的、消极情绪通过适合自己的 方式进行排解、宣泄。 总结一： 《功夫熊猫》 ——“神龙大侠”的自我暗示 雪佛式钟摆测试 充分运用积极的心理暗示，进行自我激励。 总结二： 《疯狂动物城》 ——朱迪警官的坚持与意志 人的能力有90％以上处于休眠状态，没有开发出来。 现代医学心理学证实，由于各种复杂的内部和外部原因，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期难以察觉自己的能力，在意想不到的强刺激条件下，这种抑制会被解除，蕴藏在人体内的潜能会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。 心理学发现 多一份坚持，为梦想而战。 总结三： 第二部分 呼吸放松 躯体放松 想象放松 放松方法