运动训练学的理论体系 PPT课件-第五章运动训练方法与手段.pptVIP

第五章 运动训练方法与手段 第一节 运动训练方法与手段概述 一、运动训练方法概述 运动训练释义 运动训练方法是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方法。 运动训练方法的作用 有助于顺利完成运动训练过程不同时期的训练任务； 有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程； 有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。 二、运动训练手段概述 运动训练手段释义 运动训练手段指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 运动训练手段的作用 有助于预定训练任务的完成； 有助于运动员竞技能力的发展和提高。 三、运动训练方法与运动训练手段的关系 联系：都是用于完成训练任务，按照各种训练方法的目的和要求，都可以分别设计许多不同的训练手段。 不同属性： 运动训练方法是完成训练任务的途径和方法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识。运动训练手段则是具体的有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。 运用同一种训练方法发展某一种竞技能力，可采用不同的训练手段。 对训练方法的表述通常是定性的，而对运动手段的表述则常常有明确的数量规定。 第二节 运动训练方法的演进体系 运动训练方法的起源与发展 运动训练方法创新的途径 现代运动训练方法四个发展阶段 简单练习手段阶段（19世纪—20世纪初） 单一训练法阶段（20世纪初—50年代） 综合训练法阶段（20世纪50年代—60年代末） 模型化训练法阶段（20世纪60年代末至今） 现代训练方法发展方向 现代训练方法与现代科技的发展紧密结合。（新的训练体系——专门训练法） 从宏观上看，现代训练方法在系统科学的指导下正在以系统工程方法为依据，逐步完善模型化训练方法，并形成以模型化训练法为先导的新的运动训练方法新体系。 从微观 上看，现代训练方法正在更广、更深的方向发展。 运动训练方法创新的途径 从专项训练实践中创新 在不同层次训练理论指导下创新 从专项训练理论自身的推演而来 从一般训练学理论演绎而来 由项群训练理论演绎而来 从其他运动项目移植并创新 受多学科知识的启示而创新 第三节运动训练方法体系与应用 运动训练方法的基本结构 练习动作及组合方式 运动负荷及其变化方式 过程安排及其变化方式 信息媒体及其传递方式 外部条件及其变化方式 二、运动训练方法的基本分类 1、依发展竞技能力的目的 体能训练方法 技能训练方法 战术训练方法 力量训练方法 速度训练方法 耐力训练方法 2、依训练内容的组合特点 分解训练法 完整训练法 变换训练法 循环训练法 3、依训练负荷与间歇的关系 持续训练法 重复训练法 间歇训练法 4、依训练负荷时氧代谢的特点 无氧训练法 有氧训练法 无氧、有氧混合训练法 5、依训练时不同的外部条件 语言训练法 示范训练法 助力训练法 加难训练法 三、运动训练方法体系 与运动训练学三层次相对应 （一）一般训练方法 具有宏观指导意义的一般训练方法，主要有运动训练控制方法及运动训练基本方法。 运动训练控制方法： 现代运动控制理论与运动训练实践高度组合而广生的，旨在为科学控制运动训练过程而形成的具有控制作用的训练手段的统称。 对训练过程具有较大控制作用的主要有模式训练法、程序训练法、模拟训练法、人—机辅助训练法等方法。 运动训练基本方法： 是指在现代运动训练具体活动中，对提高运动员机能、素质、技术、战术等训练水平具有普遍作用的基本途径及手段的总称。 主要有属于训练因素类的重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法、高原训练法等； 属于教学因素中的语言法、直观法、分解法和完整法等方法。 （二）群组训练方法 是指同项群内具有共性指导意义的运动训练方法。 项群训练理论认为，具有项群指导意义的群组训练方法会较多的实现项间移植，而