三高病人应注意的饮食习惯.docVIP

第一部分：高血压病人应注意的饮食习惯 一、高血压的中医辨证和分型食疗 分类 分型 症 状 表 现 药疗 养生食疗 实证 肝火旺，肝阳上亢型 头晕头胀、面红耳赤、心烦易怒、舌红、脉弦有力 清肝泻火 清淡泻火泻热的饮食如：芹菜、茼蒿、苦瓜、小青菜。菊花，决明子、豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿。 痰湿内阻型 虽然是头晕、头痛，但是这个头晕头痛的特点显得头沉重，像一个布裹的感觉，头疼、头晕沉重感，然后胸闷、腹胀、吃饭不好、肢体麻木、身重倦怠、呕吐痰涎、舌苔白腻、脉搏弦滑。 化痰祛湿 利湿利尿，健脾化湿饮食：比如薏仁、赤小豆。茯苓，山楂，扁豆等 虚证 阴虚阳亢型 头晕头痛的情况往往是一种空痛的感觉，耳鸣、健忘、五心烦热、心悸失眠、咽干舌燥、双目干涩、舌红、脉搏沉细弦。 滋阴降火 多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。红枣、甲鱼。 阴阳两虚型 可有头晕耳鸣、目花、腰膝酸软、面色苍白、心悸气短、神脾乏力、大便溏薄，男性则有阳萎遗精、四肢怕冷、出虚汗、夜尿多,舌质淡、脉沉细无力等 两益阴阳 阴阳皆虚宜平补，可以吃一些扶正固本的食品：红景天，蜂花粉，蜂胶，冬季的时候还可以用点洋参、虫草。 二、高血压病人的良好饮食习惯 首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、 玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植