南投鹿谷乡凤凰国小亲职教育宣导补充教材.doc

PAGE PAGE 7 南投縣鹿谷鄉鳳凰國小親職教育宣導補充教材 主題：推展春暉，淨化社會－反毒、禁菸、不酗酒、拒檳榔、防愛滋 親愛的家長先生小姐： 今天我們利用班親會的時間，撥出30分鐘來向各位宣導春暉教育工作，以下我們就反毒、禁菸、不酗酒、拒檳榔、防愛滋等五個主題來說明，希望各位家長伉儷能將這些觀念帶回家庭，尤其在貴子弟的教育上，能多注意他們的行為，以免發生憾事。 菸害知多少 吸菸者壽命減少?? ????? 世界健康組織表示，每隔十秒鐘有一人死於吸菸草。90%吸菸者是在青少年時期開始學會，吸菸年齡連續長達20年以上。據醫學報導這些菸草癮君子比不吸菸者約減少20~25年壽命。 吸菸者腦力退化較快 ??? 吸菸者的記憶力退化最快。吸菸者的體內暗藏許多毒素，造成體內的氧化壓力，又容易消耗體內的抗氧化物如維他命C，所以吸菸者老化快,皮膚粗糙，容易得心血管疾病與癌症，多和長期的氧化壓力有關。為避免這種長期的氧化壓力，最好的方法就是立即戒菸，平常也應該多吃青菜說水果，每天吃一顆綜合維他命加上維他命C 或E，以補充體內快速消耗的抗氧化物。如果怕老來中風又老年癡呆，單靠吃這些食補是沒用的，最好還是馬上戒掉菸癮吧！ 吸菸者常見的疾病 一、癌症：由直接或間接產生，如肺癌、喉頭癌、咽頭癌、食道癌等。 二、呼吸系統疾病：由於吸菸對粘膜損害而造成肺泡結構性改變，而造成慢性 氣管炎及肺氣腫。