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热烈欢迎颐圣养生一班的同学 参加秋季健康养生大讲堂 什么是养生？ —道家和儒家对养生的解释 道家养生文化： 养者：“静”之、心要静、身要正、从而达到调养、颐养天年之目的。 生者：“动”之、生命之意，有道是：道生一、一生二、二生三、三生万物、生生不息。 儒家养生文化： 修身、齐家、治国、平天下 修身、齐家、治店、行天下 人类走向长命百岁从《黄帝内经》说起 通过养生而达到两个目的： 1、提高生活品质 2、延长寿命 《黄帝内经》提到“尽终天年，度百岁乃去，上寿者百二十，中寿百岁，下寿八十”。 现代医学认为人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间计算的，约为20-25岁。推算人的寿命为100-175岁，平均寿命为120岁。 四季养生注意的事项： 我国自古以来杜养生与季节、气候的关系就很有讲究。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”进而作为养生的基本原则。 一、春季阳气生发，草木皆荣，饮食方面以清淡为主，适当多吃一些温补阳气的食材。要少吃酸味食材多吃甘味的食材，以滋养肝脾两脏，这样对防病保健大有益处。 二、夏季是一年中气温最高的季节，人体新陈代谢十分旺盛，营养消耗增加。但是不主张吃温热的食材，最好以清补为主。 三、秋季，气温逐渐下降，天气由热转凉，是感冒以及心血管疾病的多发期