健康快乐坐月子.pptVIP

月子概述 民间谈坐月子 通常是指在宝宝出生后的30天，你需要得到一些特殊的照顾，并有一些特殊的要求和禁忌。在这段时间里，你需要适当休息并进行自我调整，以便让自己的身体和精神从怀孕和分娩中恢复过来。 医生谈坐月子医生所说的坐月子就是所谓的产褥期。产褥期指的是：从胎盘娩出到你身体各个器官（除乳腺外）恢复到怀孕前状态的这段时期。分娩后，你的子宫和生殖道恢复到怀孕前的状态，通常需要6~8周的时间。  月子概述 虽然中国各地坐月子的具体禁忌不尽相同，但总的指导原则大体一致，那就是让新妈妈避冷避凉，保证充分的休息，以及非常重要的，补充足够的营养。 月子概述 月子要坐多久？ 传统的坐月子从宝宝出生之日算起，一般持续1个月的时间。古人有“弥月为期，百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”，即“小满月”，也就是传统上通常所说的“月子”。广义的“月子”通常是指分娩后1~3个月。这里的3个月，对应的就是古人说的“百日为度”。 现代医学一般认为，坐月子的时间应该是42~46天，因为医学上所讲的产褥期是6~8周左右。恶露完全消失，以及你的子宫恢复到孕前大小的时间。 月子概述 传统的坐月子禁忌非常繁多，而且要求很严格，比如不能外出、不能梳头、不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看书看电视、不能吃水果等。其中一些要求是不合情理的。 科学安排饮食 中医认为，分娩过程中你耗