讲课科学坐月子研究.pptVIP

子宫：子宫在妊娠和分娩过程中一直担当的重要的角色，其形态发生了非常大的变化，其中子宫颈在分娩时发生最大限度的扩张，宫颈口可扩大到直径10厘米。整个子宫在产褥期真正要恢复至未孕状态要用6-8周的时间，这一过程称为子宫复旧。这一时期子宫逐渐收缩到脐部以下，在腹部可触摸到子宫体，又圆又硬，宫底平均每天下降1-2厘米，产后10天子宫降入骨盆腔内。  恶露：分娩后，产妇的阴道里会流出一些排泄物，这叫恶露，其主要有血液，脱落的子宫蜕膜组织，黏液等组成。正常情况下，在产后1周内，恶露为鲜红色，量比较多，到了第2周血量逐渐减少，恶露为淡红色。以后逐渐成为淡黄色，黏稠的，量更少。产后3～4周基本干净。恶露有血腥味，但没有臭味。 要重视产后第一次大小便 由于生理原因，产妇产后第一次排尿不会像平常那样容易，尽管如此，也要想办法尽快排尿，最晚不要超过产后8小时，即使没有尿急，也必须主动排尿，避免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不下来，可以用手按一按小腹部下方或使用暖水袋热敷小腹，以利尿的排出。 营养  1 味道清淡，保持热量 2 多吃流质\半流食物3 有荤有素，粗细搭配 剖宫产的新妈妈要比自然生产的新妈妈对饮食营养的要求更高，家人对产妇的饮食更要讲究科学，合理搭配、精心烹制。剖宫产后，产妇不要急于吃鸡蛋等食物，可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道恢复正常运作，等肠道已经排气了，再吃其他食物。 术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，一次不要吃得太多，一天中分6-8次进食。 术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、蛋羹、烂面、烂饭等，一天中吃4-5次。 第三天后，就可以食用普通饮食了，注意优质蛋白质，各种维生素和微量元素的摄取，主食、副食要合理搭配， 禁忌食品 避免寒凉生冷食品 避免辛辣、刺激性食品。 避免饮用麦乳精 避免饮用麦乳精 产妇误区 误区一：产妇多食母鸡能强身增乳 误区二：产后不宜食用水果 误区三：产后宜多吃红糖 误区四：吃得越多身体恢复越快 适合产妇食用的食品 鸡蛋 小米 鱼 芝麻 花生 红糖、红枣、红小豆 蔬菜类：莲藕、莴笋、黄花菜、黄豆芽、海带、海苔、紫菜、胡萝卜、西芹、 水果类：香蕉、桂圆、橘子、山楂、红枣。 预防月子病 感染 子宫脱垂 乳腺炎 运动与锻炼 腹部锻炼 上肢锻炼 臀部锻炼 肛门及阴道肌肉锻炼 休养环境 安静 舒适 整洁 阳光充足 空气新鲜 每天开窗通风两次 温度： 22℃-24℃ 夏天24℃-27℃ 湿度： 60-65% 衣着舒适 整洁 冷暖适宜 不要穿紧身衣裤 不要“捂” 也不要着凉感冒 希望在座的新妈妈都能顺利度过产褥期。 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * 1产妇坐月子能不能吹电扇，开空调？ 2.月子里能不能洗澡？ 3.产妇坐月子是不是不可以刷牙？ 4.产妇坐月子是不是不能看书、看电视？ 5产妇坐月子一定要多吃蛋禽肉吗？ 6产妇坐月子能不能碰凉水？ 7.产后能喝母鸡汤下奶吗？ 8.产妇坐月子能不能吃水果？ 9.产后头几天是不是不能吃盐？ 下面简单介绍一下几种水果的产后功效 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。  橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。  红枣：红枣中含丰富的维生素