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日志 上一篇：淄博陶瓷企业部分... 下一篇：工程造价工作诀窍 | \o 返回日志列表 返回日志列表 [转] 清血管的八种食物 [图片] \o 分享 分享 \o 复制地址 复制地址 \o 转播到微博 转播到微博 转载自 雪山飞燕 2011年05月29日 19:01 阅读(1) 评论(0) 分类： \o 保健养生 保健养生 权限: 公开 \o 大 字体：大▼ \o 小 小 \o 中 中 \o 大 大 \o 更多 更多▼ \o 设置置顶 设置置顶 \o 权限设置 权限设置 \o 推荐日志 推荐日志 \o 转为私密日志 转为私密日志 \o 删除 删除 \o 编辑 编辑 清血管食物八种 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 ? 西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 ? 苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 ??? 海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 ? 茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 ??? 大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。? 洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。 茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用 ? ? 养生歌 五谷加红枣，胜似灵芝草。 精粮合口味，粗粮润肠胃。 吃了胡萝卜，百病化乌有。 多食一点醋，不用到药铺。 狗肉滚三滚，神仙站不稳。 晨起一杯水，到老不后悔。 标签 \o 健康美食 健康美食 \o 动脉血管 动脉血管 \o 食物 食物 \o 脂肪 脂肪 \o 苹果 苹果 | \o 编辑标签 编辑标签