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一、首先谈谈什么是养生 中医养生又称“道生、摄生、养性”等, 是一种强调人应顺应自然环境、四时气候变化,主动调整自我,保持与大自然的和谐统一（天人合一）， 并通过各种方法增强体质、预防疾病、颐养生命、 从而达到延年益寿的一种“医事”活动。 中医“气”的作用 气是物质的代表 （津、液、血、精） 气是功能的表现 （支持生命的一切活动） ……濡养身体 防治疾病…… “仙人道士非有神， 积精累气方成真”。 《黄帝内经》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数， 饮食有节，起居有常，不妄作劳。 故能形与神俱，而