五年级‘健康与体育’教案.doc

五年級「健康與體育」教案 教學科目 健康與體育－體育 教學對象 五年丙班 單元名稱 水中健將 教學時數 6節（240分鐘） 指導者 陳文璋 教材來源 康軒版、自編 編輯者 能力指標 3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 3-2-4 瞭解各項運動規則，參與比賽，表現最佳運動技能。 6-2-3參與團體活動，體察人我互動的因素及增進方法。 3-2-1 表現出全身性身體活動的控制能力 3-2-3在遊戲或簡單比賽中表現出使用器材的動作技巧。 單元目標 1.能做出捷泳的腳部動作 2.能了解捷泳的腳部動作的正確運動方式 3.能做出捷泳的手部划水動作 4.能了解捷泳的手部划水正確的運動方式 5.能將捷泳的手部動作與腳部動作協調搭配 6.能利用捷泳的手部動作與腳部動作在水中有效的前進 7.能在水中以正確的方式呼吸與換氣 具體目標 1-1 能在水中做出腳部打水動作 1-2 能做出腳部動作使身體能夠在水中前進 2-1 能做出正確的腳部打水動作 2-2 能避免在練習時出現錯誤的腳部打水動作 2-3 能了解錯誤的腳部打水會使的自己無法有效前進 3-1 能正確做出入水動作 3-2 能正確做出抱水動作 3-3 能正確做出划水動作 3-4 能正確做出出水動作 3-5 能正確做出空中移臂動作 3-6 能正確的做出完整的划臂動作 4-1 能做出正確的划臂動作 4-2 能避免在練習時出現錯誤的划臂動作 4-3 能了解錯誤的划臂動作會使的自己無法有效前進 5-1 能同時做出正確的手部划水動作與腳部打水動作 6-1能做出正確的捷泳動作使身體能夠在水中向前移動 7-1 能正確的做出水母漂的換氣方式 7-2 能正確的做出韻律呼吸 教學研究 設計理念： 教師主要教導學生練習捷泳的基本動作，教學重點主要放在讓學生習慣於捷泳的手部划水動作以及腳部打水動作，並要求學生各種單一動作的正確性與各種手部及腳部動作的原理及技巧，最後讓學生可以在水中協調地運用四肢的動作互相搭配，使自己能在水中順利的前進。 教學重點： 1. 能正確的做出捷泳的腳部打水動作 2. 能正確的做出捷泳的手部划水動作 3. 能將捷泳的手部動作與腳部動作在水中搭配起來 4. 能夠利用捷泳的運動方式在水中有效的前進 錯誤動作： 1.腳部打水的時候膝蓋彎曲 2.腳尖鉤腳打水而無法前進 3.頭部在水中時沒有收下巴，使身體往下沉，無法持平。 4.手臂入水太深，由於手臂入水後直接向下壓水造成 5.由於手入水位置過寬或過窄，腿部打水用力不均，或頭部扭動，造成前進時身體左右晃動。 6.手臂划水結束後，掌心向上，沒有向後推水，造成身體下沉和出水困難。 各節課程重點： 第一、二節： 1.複習捷泳腳部打水動作 2.教師教導捷泳手臂划水動作，先以單邊（右邊）練習為主，先在陸上模擬動作，再下水利用浮板練習。 第三、四節： 1.複習捷泳腳部打水動作 2.複習上星期所教導的捷泳右手划臂動作。 3.教導捷泳左手划臂動作，一樣在陸上先模擬練習，再到水中以浮板做練習。 第五、六節： 1.複習捷泳腳部打水動作 2.在水中利用浮板練習之前所教導的右手及左手的划臂動作 3.練習不使用浮板來練習划臂動作 4.練習將手部動作與腳部動作連結，在水中同時動作。 ＜第一、二節＞ 具體目標 引導活動/教學活動/教學行動 (包括活動名稱、內容) 學生學習活動 教學 資源 分鐘 7-2 7-1 7-2 1-1 1-2 2-1 2-2 2-3 3-1 4-1 4-2 3-2 4-1 4-2 3-3 4-1 4-2 3-4 4-1 4-2 3-5 4-1 4-2 3-6 4-1 4-2 3-6 4-1 4-2 4-3 壹、準備活動 教師在操場邊集合學生。 作能夠讓重要關節放鬆的暖身操，教師在前面數拍子，每個動作做4個八拍： 旋轉頭部：將雙手插腰，頭部向前後左右彎曲，然後左右旋轉。 兩手臂旋轉：兩手臂向前及向後大幅度旋轉。 身體側彎：以同樣的姿勢，將身體向左及向右彎曲。 身體向前、後彎曲：身體盡量向前彎曲四次，向後仰四次。各做2個八拍，共4個八拍。 摸腳尖：雙腳張開大約兩倍間寬距離，用右手摸左腳尖，左手摸右腳尖，共作4個八拍。 壓膝蓋：將左右腳分開，壓右腳時左腳彎曲右腳打直，壓直的那隻腳，1個八拍之後再換壓左腳。 壓腿：將左腳彎曲，右腳打直蹲下，使大腿部位的筋伸展開來，換腳動作相同。 旋轉膝蓋：雙腳併攏，將膝蓋以順時針方向旋轉，1個八拍之後，換成以逆時針方式旋轉。 膝蓋屈膝運動：雙手向前平舉時站立好，雙手向深體後方揮動的時候同時膝蓋也要彎曲，雙臂向前平舉時在起立。連續作2個八拍。 活動手腕及腳踝關節：轉動手腕及腳踝關節，左右腳各一個八拍 做完暖身活動，學生先跑操場1圈，使身體微熱 集合學生，將學生帶到游泳池看台，排成四排。檢查泳具，將沒有帶的同學登記下來。 （教師要求每個都