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PAGE 3 - 中药养生大讲堂 吃喝拉撒话养生 （一） ——主讲人 罗学诗 主讲人：罗学诗，中医主治医师，毕业于湖北中医学院函大班，长期从事中医临床工作，擅长老年性、慢性病、妇科病的研治，临床经验丰富。 保护牙齿的作用 牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新研究，唾液还可抗癌细胞作用。 古人用杨枝刷牙，辽墓发掘骨制牙刷。 1、爱护牙、养护牙是人一生的重要事，也是享受美味的好事。 1.1、儿童和少年要防龋齿。不多吃过甜和过敏性的食物。 1.2要养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的习惯。 1.3、要培养良好的刷牙习惯和正确刷牙。 1.4、要合理的增加维生素、钙、磷、氟等矿物质。钙能防止疏松，防止龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收功能。维生素A有增加牙床粘膜抗菌作用。氟对牙齿的健康也很重要，缺氟易导致龋齿。 1.5、刷牙要点：上牙从上往下刷， 下牙从下往上刷， 咬合面要来回刷， 每个地方五六下， 牙齿洁白人人夸。 2、牙齿的养护 2.1、中药固护 青少年及肾气虚——六味地黄丸， 中老年及肾阴虚——知柏地黄丸， 中老年及肾阳虚——桂附地黄丸， 浓茶固齿法：粗浓茶水饭后漱口。 2.2、按摩养护 ①叩齿法， ②张口法， ③上下牙