传统文化与中医养生分析.pptVIP

传统文化与中医养生第一讲 导言; 王长松，满族，医学博士，副教授、副主 任医师，硕士研究生导师。东南大学临床医学 院中医学教研室主任，东南大学附属中大医院 中医内科主任，东南大学中医学硕士点负责人。 现担任江苏省中医药学会理事，江苏省中医药学会老年医学专业委员会副主任委员，糖尿病专业委员会秘书长，络病专业委员会常务委员；江苏省中西医结合学会理事，心身医学专业委员会常务委员，中国睡眠研究会会员。 曾先后师从于西北名医杜雨茂教授和国家级名医周仲瑛教授学习中医。主持和参加多项部省校院级课题，获得江苏省科技进步二等奖1项，发表论文20余篇，编写论著10余部。; 临床善于运用中医方法辨治虚寒证及虚寒体质，对于失眠、胃病、眩晕、头痛、过敏性鼻炎、亚健康状态以及老年病的调治尤有??到之处。多年来，王博士以学习中医、实践中医、宣传中医为己任，在繁忙的诊务之余，关注中医养生保健知识的普及，撰写有《寻找疾病的根源》和《健康书——伤寒杂病论养生智慧》两部养生保健科普著作，科普文章不断见于《金陵晚报》、《现 代快报》、《扬子晚报》、《家庭医 生报》、《健康时报》、《健康报》 等报刊杂志，并多次走进电台、 电视台，宣传中医养生保健知识。 .sina/adoctor ;第一讲 导言 ;一、健康与养生;（一）什么是健康？; 无病即健康 健，强壮有力，康，安宁安乐。健康，包括身心两个方面，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。;health;世界卫生组织的健康定义;健康是一种自然状态，拥有时不觉得珍贵，甚至熟视无睹；失去时才后悔莫及，惊慌失措。 健康是值得我们时时刻刻用心维护的良好的身心状态！;（二）健康的标准是怎样的？;1、有充沛精力，能从容不迫地负担起日常繁忙工作。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能抵抗各种传染病。 6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。;生理健康特征： 眼睛有神、双耳聪敏、声音洪亮、牙齿坚固、食欲正常、腿脚灵便、形体壮实、面色红润、须发润泽、呼吸微徐、二便正常、脉象均匀。 心理健康特征： 精神愉快、记忆良好。;简化实用的中医健康标准 ;（三）人到底能够活多久？; 报道的最长寿者，是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。 　　据2000年统计，中国现有百岁寿星一万人，2019年全世界百岁寿星共约21万人，平均百万分之33.39。　　中国贵州的龚来发，2019年去世时147岁；四川青城山采药道人李青莲去世时154岁；伊朗老妇穆赫辛，2019年161岁；日本有个叫满平的，长寿242岁，妻221岁，儿196岁，儿媳193岁，孙子151岁，孙媳138岁。;天年;天年的科学依据;中国人均预期寿命;（四）一个人寿命的长短由何决定？;寿命：;气数;影响寿命的主要因素：意外、疾病和衰老。;衰老;衰老的原因;上古天真论篇第一 ;上古天真论篇第一 ;早衰的原因;（五）生老病死自然规律;死亡;生命的理想终结——寿终正寝;宗教与医学能否互补;（六）养生的目的是什么？;1、什么是养生;2、养生的目的;二、养生与传统文化;（一）东西方养生保健的差别;保健目的的差异：西方： 增强体质，以健壮、提高抵抗力、延长寿命为目的；东方： 阴阳平衡，以通为用，心身协调，以尽天年。保健方法的差异：西方：各种体育运动和竞技活动。东方：多种养生技术，包括气功、太极拳、饮食疗法、情志疗法、针灸推拿、点穴、歌吟绘画等。;东西方文化差别的根源;（二）中医学的养生保健体系;（三）中医养生与传统文化密切相关;1、中国传统文化的总体特征;1、中国传统文化的总体特征;1、中国传统文化的总体特征;2、文以载道——中国汉字的魅力;解析几个重要的字;3、易经、道家、儒家、杂家的养生思想;《易?系辞上》云：“易与天地准，故能弥纶天地之道，仰以现于天文，俯以察于地理，是故知幽明之故。原始反终，故知死生之说”。《周易》着眼于宇宙天地，立足于人类自身，以求得在认识宇宙运动变化规律中，探讨生命的奥秘，从而懂得生与死的缘由和规律。 《周易》上通天文，下通地理，中通万物之情，穷天人之际，探讨宇宙、人生必变、所变、不变的机理，进而阐明人生知变、应变、适变的大法则。这种学术巴想，也直接影响着祖国医学理论