人体运动学 第一 第三节 肌肉的基本结构和功能.pptVIP

不同的训练和负荷可引起不同的肌适应性改变。 耐力训练可加强肌有氧代谢能力，但耐力运动中肌用力水平常较低，一般低于最大肌力的30%，因而不足以刺激肌增粗。 力量训练为产生较大肌力的肌收缩练习。其主要结果是肌力增加，其主要的形态学改变是肌纤维肥大。 3.肌适应的三个层次 肌肉对运动负荷适应性表现在结构和功能方面的三个层次： 保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围） 超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤维增大等） 肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等） 力量训练引起的肌纤维增大的显著表现就是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增加是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动适应的表现。 力量训练会使所有类型的肌纤维横截面积增加，但对II型肌纤维的影响程度则更为显著。 肌肉内环境的变化 影响因素 肌肉的运动方式 牵拉-缩短周期运动的训练适应 牵拉－缩短周期运动可以通过改善肌强度，提高肌爆发力，对肌的力量和快速力量均有较好的训练效果。 其结构和功能主要变化是：增加肌梭长度 、改善肌强度、增加抗牵拉负荷，以贮存更多的弹性势能，从而改善快速力量和机械效率。 组织过度应变和肌肉损伤 组织过度应变可具有下列特征： ①：日常活动中肌肉、骨骼系统的应力应变性能变化。 ②：肌纤维和肌腱的结合部 ③：疲劳性的运动中易出现肌肉变性损伤 ④：强大应力与应力变化对肌的作用 （三）肌的对物理因子刺激的适应与反应 物理因子 温度 电 磁 …… 温度 温度不同肌兴奋性不同，受神经系统功能的影响。 通常，短暂的冷刺激或热刺激均可使肌的兴奋性和收缩功能增强，随着刺激时间的延长，则表现为肌对环境温度变化的适应。 长时间的冷刺激或温热刺激有利于痉挛肌的松弛。 电刺激 现象：电刺激后，肌的收缩性能增强，呈现显著的力量增益。 应用 临床：经皮肤肌电刺激（EMS） 被用于治疗运动功能受限的患者，在延缓肌萎缩和功能退化、促进功能恢复方面发挥积极作用。 在竞技体育领域，如肌电刺激在优秀马拉松和举重等耐力和力量/快速力量型运动员中的应用。 肌电刺激是如何激活随意运动，如何提高训练强度，促进更大肌力发展？ 1.肌对电刺激的适应性反应 神经因素影响：神经适应。 2.激发较大运动神经元，动员更多的运动单位。 3.增加氧化酶和糖元合成酶，提高肌耐力。 肌电刺激原理 影响骨骼肌运动的因素 自身因素 运动中枢 理化因素 运动形式 自身 因素 肌肉结构的完整性 肌纤维类型 肌肉的生理横断面 神经冲动频率 运动中枢调控作用 运动中枢 离子浓度 缺氧与酸中毒 药物与激素 温度 理化 因素 01 力量运动 02 耐力运动 运动形式 01 肌纤维增粗 02 肌蛋白质合成增加 03 无氧糖酵解能力提高 04 线粒体相对减少 05 肌结缔组织增厚 01 肌纤维稍增粗 02 肌红蛋白增加 03 线粒体体积增大，含量增加 04 肌中脂肪减少 05 ATP酶活性增加 06 毛细血管网增多 小结 肌对运动负荷适应性表现在结构和功能方面。 超量恢复是肌运动训练的生理学基础。 运动基本要素：运动负荷、运动时间、运动频次。 肌适应分为：急性适应和慢性适应。 有关不同运动形式的概念与特点 等长运动 等张运动 向心运动 离心运动 （三)肌肉功能状态指标 运动单位 概念：一个脊髓前角细胞，它的轴突和轴突分支，以及它们所支配的肌纤维群，合起来称为运动单位。 肌肉功能状态的指标 01 肌力 02 快速力量 03 肌耐力 04 肌张力 （1）肌力 肌力，肌肉收缩时所表现出来的能力，以肌肉最大兴奋时所能负荷的重量来表示。 肌力体现肌肉主动收缩或对抗阻力的能力，反映肌最大收缩水平。 影响肌力的因素 1.肌肉生理横断面：肌力与之成正比 2.肌肉的初长度：适宜的长度决定肌的肌力 3.肌肉的募集：运动单位数量越大，肌力越大 4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系 5.杠杆效率 （2）快速力量 概念 快速力量是肌或肌群在一定速度下所能产生的最大力量的能力。 快速力量组成 起动力量 爆发力量（通常称爆发力） 制动力量 爆发力 爆发力是指在最短的时间内发挥肌力量的能力。 公式是：爆发力＝力量/时间 决定因素 肌力量——基础 肌收缩速度——关键。 （3）肌耐力 又称力量耐力，是指肌肉在一定负荷条件下保持收缩或持续重复收缩的能力，反映肌肉持续工作的能力，体现肌肉对抗疲劳的水平。 （4）肌张力 肌张力是肌肉在安静时所保持的紧张度。肌张力与脊髓牵张反射有关，受中枢神经系统的调控。 肌张力常通过被动运动感知处于放松状态的肌肉的阻力程度进行评测。 肌张力异常 肌张力增强 肌痉挛 肌强直 肌张力减退 软瘫 知识链结：肌张力