跆拳道横踢技术教案.docVIP

高 职 体 育 课 教 案（ 实 践 课 ） 课程项目 跆拳道 教 师 张清 课 次 5 课 型 实践课 授课对象 大二跆拳道选项班 时 间 第5周 地 点 跆拳道馆 教 学 内 容 一、柔韧性练习 二、学习横踢腿 教 学 任 务 一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范 二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背 三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容 准 备 部 分 [ 10’ ] 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求 一、课堂常规： 1、体育委员整队，清查并报 告人数 2、师生问好 3、宣布本期课的任务及要求 4、检查着装、安排见习 二、准备活动： 1、行进间准备活动： 慢跑（2-3圈） 高抬腿 单腿提膝 交叉跑2-3圈 抱腿跳 2、原地徒手操： 头部运动 扩胸运动 振臂运动 转腰运动 膝关节运动 跳跃运动 手、脚、腕运动 3、压腿 正压、侧压、横、竖叉 15′ 中等 强度 组织： ×××××× ×××××× △：体育委员 ▲：教师 要求： 1、集合要求快、静、齐。 2、着装符合上课要求。 3、见习生随堂听课。 组织： ×××××× ×××××× ▲ 学法： 学生随教师的示范一起做。 要求： 1、行进间练习，上下协调，动作舒展 2、动作规范，节拍分明 3、用力压腿，避免拉伤 基 本 部 分 [65 ’ ] 课 的 内 容 教 学 步 骤 运动量 组织与要求 一、跆拳道基本腿法： 正踢 侧踢 里合 外摆 每组腿法20×4 二、前（弹）踢练习 空击练习 脚靶练习 3、互相换人练习 重点学习内容： 学习横踢： 动作要领： 膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线 支撑肢外旋180度 髋关节往前顺，身体与大小腿成直线 严格注意击打的力点在正脚背 踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢” 重点：横踢 难点：横踢得技术动作 教师先讲解动作要领，并示范动作。 教师分解示范，学生模仿老师动作 学生自主练习，教师巡视指导并纠错。 完整动作练习 教师先讲解动作要领，并示范动作。 教师分解示范，学生模仿老师动作 学生自主练习，教师巡视指导并纠错。 4.完整动作练习，分析动作重难点。 10’ 中等 强度 35’ 中等 强度 15’ 大强度 组织： ╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 组织同上 教法： 讲解示范2-3遍 模仿练习各2遍 集体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 组织： ×××××× ×××××× ▲ ×××××× ×××××× 要求： 体会动作要领 掌握击打的力点 教法： 采用集体练习方法 分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 结 束 部 分 [ 5’ ] 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求 一、集合整队 二、放松操 三、总结 总结本节课所学内容、同学们表现情况，安排课后提高内容。 四、收器材，师生再见。 5’ 小强度 组织： ×××××× ×××××× ▲：教师 要求： 学生认真参与放松、师生共同回顾及总结。 本 课 重 点 重点：横踢动作的正确路线与发力点 难点：髋关节的打开与前送 教 师 侧 重 1、新授动作教学 [40%] 2、增加运动负荷 [10%] 3、复习动作纠正错误 [20%] 4、提高学生实践能力 [20%] 5、组织测试 [10%] 场 地 与 器 材 跆拳道馆、脚靶20个 预计课负荷 大 [20%] 中 [60%] 小 [20%] 授 课 对 象 大二跆拳道选项班 课 后 小 结