清宿便的方法.ppt

什麼是宿便？ 宿是一夜的意思，以此標準來看，只要是隔夜沒有排出的糞便就算是宿便。入口的食物經過消化道到排泄大約需要 8-12 小時，但 discovery 頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有 1╱10，過去 8-12小時就能消化完全的食物，現在則需要 80 -120 個鐘頭。妳或許不相信，3 天前吃的東西，竟然得等到今天才會消化完全、廢物才能順利排出。 改變宿便成因 ，排便更順利 宿便是造成大腸癌在國人癌症死因逐漸上升的主因，當食物中的營養素已經完全被吸收就算是廢物了，廢物在腸道的時間越久，腸道就開始吸收有害物質，造成體內毒素增加，對身體其他器官造成負擔，免疫力也會逐漸下降。 究竟是什麼原因造成現代人的消化速度越來越慢？洪松齡中 醫師表示，與農業社會相比，現代人明顯缺乏運動，長坐少動的生活型態讓妳腰酸背痛，下班後就更懶得運動了；但運動可以刺激腸胃蠕動，減少便秘困擾。 Ｑ1：我每天都有排便，可是小腹還是很大，為什麼？ Ａ1：體型中廣或腹部、下半身肥胖者是因大腸與小腸囤積過多的宿便。 許多人以為每天有排便，就沒有宿便的問題，那是大錯特錯的！根據醫學報導，不論胖瘦，人人都有宿便，正常人體內皆有 3~6㎏ 的宿便，肥胖、便秘者則有 5~11㎏ 的宿便存在。 Ｑ2：宿便是怎麼形成的？ Ａ2：食物進入口腔，從完全消化完畢到變成糞便排出，需要約 48~72 小時。