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礼仪实战训练 二、怎么具备良好的礼仪？ 什么是仪表 仪表是指一个人的外表,包括人的容貌、姿态、 服饰和个人卫生方面,是一个人精神面貌的外观 什么是风度 风度是一个人性格、气质、文化水平、道德 修养的外化，是人自身所具有的较为稳定的 行为习惯的外在表现方式。 如何具备良好的仪表 仪表包括发式、面容、齿、颈、手、服饰等 发式美 发式美的基本要求：头发整洁、发型大方 一、头发整洁 每周洗1-2次头发，经常剪发，一般一个月一次 二、发型大方（如何选择发型？） 1、发型的选择要考虑自己的身份、工作性质和周围环境。 2、梳何种发型应考虑自身条件 面容美化 男士面容美化的基本要求 面容清洁(修面) 剃须 女士面容美化 （化妆的礼节） 化妆要考虑时间、场合问题 在公共场合不能当众化妆或补妆 不要非议他人的化妆 不要借用他人的化妆品 积极美容 在日常生活中,适当参加户外体育活动。 保待良好的心境和充分的睡眠 。 哭 倾诉 意志控制 转移注意力 激励 注意合理饮食（四忌） 一忌快食 二 忌烫食 三忌暴食 四忌偏食 坚持科学的面部护理和按摩,促进血液循环 健齿 戒掉陋习 掌握正确刷牙方法 注意三个“3” 3顿饭后要刷牙或漱口 刷牙时间不低于3分钟 刷牙或漱口时间在饭后3分钟内进行 如何树立良好的第一印象？ 一个温馨的微笑 一句热情的问候 一个友善的举动 一副真诚的态度 1、微