干预与压力管理通选课论文.docVIP

页 PAGE 1 《危机干预与压力管理》 通选课课程论文 题 目 浅析情绪调试对大学生成长的影响 学 院 计算机与信息科学学院 专 业 软件学院 年 级 2011级 学 号 姓 名 上 课 时 间 □上午 □下午 指 导 教 师 成 绩 2012年7月18日 浅析情绪调试对大学生成长的影响 李杨伟 西南大学计算机与信息科学学院软件学院，重庆 400715 摘 要：在这个高速发展的社会越来越多的人犯“压力病”，有的人在压力下畸形生长，有的人甚至因承受不了这么巨大的压力而放弃了自己的生命，由此可见个人的情绪对一个人的影响有多么大，所以个人的情绪调试变得至关重要，我们应该试着自己调试情绪，不让个人情绪变成我们成长的绊脚石。反之，积极的情绪会对一个人的生长起积极作用，它能让一个人变得十分愉悦。 关键词：情绪调试；大学生；个人成长；影响 1 引言 1.1 研究背景 在这个高速发展的社会越来越多的人犯“压力病”，有的人在压力下畸形生长，有的人甚至因承受不了这么巨大的压力而放弃了自己的生命，由此可见个人的情绪对一个人的影响有多么大，所以个人的情绪调试变得至关重要，我们应该试着自己调试情绪，不让个人情绪变成我们成长的绊脚石。反之，积极的情绪会对一个人的生长起积极作用，它能让一个人变得十分愉悦。 现代社会的高速发展带来了许许多多的问题，人们从入学开始就有了无形的压力，无论是学习上的还是生活中的或是工作中的，都对我们的成长产生意义深远的影响，我们的成长或许因此而产生许许多多的问题。拥有积极的情绪会让一个人变得兴奋并且富有创造力，拥有消极的情绪会让人又失落感，自此一蹶不振因此情绪的调试变得十分重要。作为大学生的我们正式面临就业的压力，所以情绪调试是十分必要的。 1.2 研究目的 探索情绪对我们的成长的影响，并且找出实质可行的办法来解决我们因为情绪问题带给我们的危害，正确认识情绪的积极和消极作用，引导我们向积极的方面前行。尽量消除消极情绪给我们的负面作用。 2. 情绪产生的原因 情绪是人的一种本能，它能够对身体产生很大的影响。情绪包括怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强。绪总是由某种刺激引起的，自然环境、社会环境以及人自身都有可能成为情绪刺激源。当刺激被认知时，由于认知内容与人的需要具有各种不同的关系，就产生了人对认知内容的不同态度。就压力的来源无非是两方面：内在的和外来的。往往内在的压力，也与外来的因素有关，因此，要解决心理压力问题，第一是合理期待，使自我期待与现实合理的匹配，往往是有多么大期望就有多么大失望，所以时刻保持淡定心理，不要过高的期待，与现实差别太大的话就会痛苦,失望。第二是改变自己.当不能改变压力源,只能改变=自己。第三是释放压力.对待压力不能逃避回避，要敢于面对，你越强压力就越小，之压力就会越大。 3. 我们的情绪问题 大学生的情绪压力问题包括很多，不过一般是指大学生的消极情绪。另外,情绪问题也不排除因高兴事件引起的高度兴奋,对身心造成危害。这些情绪对人的身心健康危害极大,过度的情绪、情感体验会引发心理和生理的病变。但情绪有时候也会带来好的东西，比如坚持不懈的精神。青春期的我们，偶尔会在学业中迷惘，会在感情中牵绊，也会在工作中困惑，由此产生各种情绪问题。 3.1 大学生情绪问题的特点 大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点: 3.1.1 情绪延迟性及趋于心境化 情绪的心境化,是大学生情绪的重要特点,中学生时代的青少年的情绪特点,往往是受制于外界情境,随着情境的变化,情绪反应来得快,消失得也快;而大学生的情绪反应的发生,往往不会随着外界的刺激环境的改变而随即消失,而表现为一定的延迟性,趋向于心境化。 3.1.2 情绪体验更加深刻，更加丰富。 大学生的情绪体验更加丰富多彩,并随着自我意识的不断发展和各种需要和兴趣的扩展而表现为更加丰富,敏感,细腻和深刻,并更加带有社会内容的情感体验。 3.1.3 情绪的矛盾性和复杂性。 大学阶段正是大学生面