七年级音乐上册 第一单元 光荣少年 变声期的嗓音保护讲义 湘艺版.pptVIP

步入青春期的少男少女，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也逐渐加长。原来尖细的童声渐斩被宽宏浑厚（男性）或圆润委婉（女性）的成人声所代替。这个过程通常称作变声期。 什么叫变声期 声 带 示 意 图 变声期声带的变化 女孩声带从幼童时的6-8毫米逐渐增长到15-18 毫米。男孩增长得较多，可增长到20-24毫米。 声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化。 变声期嗓音特点 在变声期，由于声带组织迅速增长和增宽，声带粘膜会呈现一定程度的充血、水肿，分泌物增多，甚至发生粘膜下出血，发声时感到容易走调，高音上不去，音域狭窄，音质不稳定，持久力差，甚至声音变得粗糙、沙哑。 变声期嗓音保护要五忌 一忌给孩子施加压力：变声是人人都要经历的生理过程，只是有轻有重，有早有晚，有快有慢，因人而异。因此既不必为此担忧，也不应给孩子施加压力，管束过严。 二忌男孩娇声娇气：受到家长溺爱的男孩，在这个时期注意培养良好的发声习惯，不要娇声娇气。 三忌大声呼叫：劝告、提醒孩子避免大喊大叫，也不要把录音机或电视机的音量开得太大，以致迫使他们用力讲话。这样，对发育中的声带极为不利。 四忌用嗓过度：进行歌唱训练应作少量多次训练，每次20-30分钟，间隔30-50分钟，这样可以使声带得到充分休息；变声反应重，应严格禁声，以免损伤声带。 五忌上呼吸道感染：重视全身健康，生活规律，睡眠充足，避免上呼吸道感染。因为上呼吸道感染常会波及声带，可引起急慢性炎症，对变声期的声带影响较大。 变声期饮食方面须注意 1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。 发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等 2、应摄入B族维生素和钙质 维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。 3、主食及副食都应以软质、精细食物为宜 少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食 物，以免对喉咙造成机械性损伤。 4、适量多饮水 可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 5、少吃酸、苦味的刺激性食物 严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的；大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。 6、进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。 变声期一般为半年至一年。在变声期，只要合理的、科学的保护嗓子，相信大家能顺利的度过，这个成长过程中的关键时期。