善待考试、超越自我-初中心理课-考试焦虑的-有测验-很好[1].pptVIP

思考 考试焦虑一定会让我们考试发挥失常么? 答案 NO! 耶克斯—多德森定律 那同学们是否 都有考试焦虑呢? 焦虑自测 本测验共32道题，每题4个选项： 　 A －很符合；　　B －比较符合； C －不太符合；　D －很不符合。 1、在重要考试的前几天，我就坐立不安； 2、临近考试时，我就拉肚子； 　　 3、一想到考试即将来临，身体就发僵； 　 4、在考试前，我总是很苦恼； 　　 5、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏； 　 6、在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟　 　　了怎么办？” 　　 7、越临近考试，注意力就越难集中； 　　　 8、一想到马上就要考试，参加任何文娱活动都没 　兴趣； 　　 9、 在考试前，老是预感到这次考试将要考糟； 10、在考试前，常做关于考试的梦； 　　 11、到了考试那天，我就不安起来； 　　 12、考试铃一响，我的心马上紧张起来； 13、遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝； 14、看到考试题目很多，我会感到很不安； 　　　 15、在考试中，我的手会变得冰凉； 　　 16、在考试时，我感到十分紧张； 　　 17、一遇到难题，我就担心自己不及格； 18、在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情， 注意力集中不起来； 19、在考试时，我会紧张