九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第2框 理智面对学习压力教学讲义 新人教版.pptVIP

理智面对学习压力;【教学目标】;重点：学习压力新思维。 难点：从容面对考试。;自学提纲;理 智 面 对 学 习 压 力;明天考试， 我要取得好成绩！;【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。学生列举身边有关压力利弊的事例。（学生活动、教师小结） 在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。;紧张发抖; “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。;小结：（1）、感到学习压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害怕;【活动二】在压力面前的不同反应（课本P132） 面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?(学生讨论，教师补充）; 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”;在我们的学习生活中，由于学习压力使我们出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？（学生回答） 在学习生活中出现这些压力是否正常 概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。（学生讨论、教师小结补充 同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么?;小结：1、态度： (1)没有压力、不在乎； （2）过度压力、过于紧张； （3）适度压力‘既重视，又善于将压力转化为动力 2、影响 （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 ;学习压力的影响;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）;说一说：;小结：缓解学习压力的有效方法;二、从容面对考试; 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。; P134小清的故事;提问：你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听A、将压力看作是学习的动力。B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。C、向别人倾诉、进行心理咨询。D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。E、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。;形成考试焦虑;小结：形成考试焦虑的原因P132;【活动六】你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。（学生讨论、教师补充）对待考试，其他人的看法又是如何?;小结：如何客观评价考试焦虑P133; 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。;如何从容面对考试\如何克服过度焦虑; 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。;【活动八】面对考试，我们要做到哪些方面？（学生讨论、教师补充） 【活动九】为了增强实力，你现在可以做些什么?（学生讨论、教师补充）;如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。; 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。;如何增强自身实力P136; 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。;压;1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ） A.井需要压力，人不需要 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度压力井才出油，人也一样 2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是( ) ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战” ① ② ③ B.① ③ ④ C. ② ③ ④ D. ① ② ④;3.我们缓解学习压力的有效方法是（ ?? ①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学习的意义④培养学